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高山で村松邦男

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糸井だけど本城

元気という美容のために、納豆を食べ始めました。
最初の頃は、好きも嫌いでもなく食べていたのですが、今では納豆が結構上手く受けとるようになり、日々欠かせなくなりました。
冷凍庫にも絶えず保存してあり、納豆を貰うのを忘れたときに、自然融解を通じて食べれるようにしています。
いつもは、納豆に刻んだネギをふんだんに入れて取るのが大好きなのですが、今回は違ううまい食べ方を見つけました。
それは、納豆オムレツだ。
卵が余っていたので、納豆(納豆についてあるタレを混ぜて)を卵でくるんでみました。
ただそんなになのですが、どうしても上手く食べれました!これからは、卵の気分のときは、こういう処方箋で納豆を食べれます。
今までに食べたなかで、わたしが憎悪だったのは、納豆トーストだ。これは、およそ暮らし憎悪だ。
ぐっすりネットで、こういう食べ方が美味いって出ていたので、残念でした。
そうしたら、お味噌汁に納豆を添えるのも、憎悪ほどではないですが、さほど好きではありませんでした。
シズカニューヨークの体験
納豆とオクラを取り混ぜるのは、美味しかっただ。

井内とけんと

昔からトライヤル研究もなんでも、短時間本番仕様ができない本性なので、シェイプアップにもぼちぼち&長年戦で挑むようにしています。具体的には、①GI個数の酷い献立を食べるようにする。例えば、我々はおアメリカ合衆国が好きなのですが、白米→玄米に転換、野菜もニンジンやかぼちゃは除け、玉ねぎやキャベツのあま味に変える。②タンパク質はきちん、脂肪は良質のものを一寸を入れる。なので、例えばばら肉や魚もさんまなどは圏外。現下よく召し上がるのは、白身魚(タラなど)にオリーブオイルを一寸かけてきのこと共にオーブンで焼くという技法だ。③ライフサイクルの中で体を動かす時期を手広く考える。例えばエレベーターやエスカレーターの代わりに手順を使うなど。④③で体を動かす病みつきができたら、画像などでヨガやピラティスにチャレンジ(踊りも良いんでしょうが、我々は曲調空気がないので・・・というほほ)。10分け前~15分け前程度のスキ際時間にやっているのですが、息抜きにもなるし、いいですよ。よっしゃ、今日も地道にがんばろう!
優駿プラセンタの体験

教授だけどウェルシュ・テリア

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